Felnőttkori ADHD & szorongás gyakorlókönyv
Alcím Ismerd meg az ADHD és a szorongás kapcsolatát |
|
Szerző Russel J. Ramsay |
|
Formátum B/5, ragasztókötött |
|
Terjedelem 200 oldal |
|
| Kiadói cikkszám: | 9789636871260 |
| Cikkszám: | 9789636871260 |
| Elérhetőség: | Raktáron |
| Átlagos értékelés: | Nem értékelt |
| Kiadó: | Jaffa Kiadó |
Leírás
Sokszor érzed úgy, hogy gondjaid vannak a határidők betartásával, nehezen kezeled a kapcsolataidat, a kritikus megjegyzéseket - és úgy egyáltalán, "baj van" veled? Ha ADHD-sként nap mint nap szembesülsz az efféle kudarcokkal, csalódásokkal és frusztrációkkal, akkor valószínűleg mindennapos tapasztalatod a szorongás is, ami kétszer nagyobb valószínűséggel érinti az ADHD-sokat.
Ebben az úttörő gyakorlókönyvben Russell Ramsay pszichológus és ADHD-szakértő átfogó megközelítést kínál az ADHD és a szorongás összekapcsolódása miatti nehézségek és bonyodalmak kezelésére. A bizonyítottan hatékony kognitív viselkedésterápia módszertanára alapozva - ami a szorongás kezelésének jelenleg ismert leghatásosabb eszköze - te is felfedezheted és kialakíthatod magadban azokat a készségeket, amelyekre szükséged van a tünetek kezeléséhez, hogy visszanyerd az önbizalmadat, koncentrált maradj, és elérd a vágyott nyugalmat és lelki békét.
A kötet minden egyes fejezete reflexiós feladatokkal, gyakorlatokkal, önsegítő tevékenységekkel és kulcsfontosságú emlékeztetőkkel segít céljaid valóra váltásában és elsősorban abban, hogy elmúljon a szorongásod, és jól érezd magad a bőrödben. Ha beleteszed a munkát, meglesz az eredménye.
Vélemények
További ajánlatunk
Íráselemek gyakorlása
Lexi Betűországban I. (NT-98572/MT/I)
Lexi Betűországban II. (NT-98572/MT/II)
Szociális történetek
Kiemel egy helyzetet a környezetéből azért, hogy rávilágítson a helyzet szempontjából fontos tényezőkre, és pontos információkat adjon arról, hogy mi történik, és miért.